Tekniktræning (svingtræning, bremsetræning og skiftetræning) følgende onsdage kl. 17:
Dato
Rute og program med start kl. 17.00 fra havnen, ved Pplads ved Roklubben på Åhavevej.
Uge 17
24. april
Skiftetræning på Atletikstadion og derefter snigtræning på Silkeborg Duathlon ruten med fokus på sving og bremseteknik. Medbring udstyr til løb og cykel, samt elastikker og lille håndklæde.
Vi varmer roligt op via Ege Alle og kører til atletikstadion hvor vi starter med skiftetræning med fokus på lynhurtigt skifte mellem cykling og løb.
Derefter kører vi til Harsnablundvej 1-3 8600 Silkeborg med forventet ankomst 18.00 ved duathlonstartsted. Så man kan også køre direkte i bil, så cyklen kan låses inde når der løbes.
Uge 21
22. maj
Bremse og Svingtræning
https://www.strava.com/segments/15065104
Uge 26
26. juni
og https://www.strava.com/segments/12499323
Uge 33
14. august
Skiftetræning i skiftezone ved Silkeborg Triathlon ved Østre Søbad. Husk udstyr til alle tre discipliner, samt elastikker og håndklæde.
Først skiftezonetræning fra svøm til cykel, og fra cykel til løb- og derefter sving/bremsetræning på dele af cykelruten til Silkeborg Tri.
Hvis man ønsker at fordybe sig i kunsten at køre sikkert og hurtigt i sving kan man læse mere her:
https://www.facebook.com/outdoorpower.dk/posts/1504099876287841