Tirsdagsintervaller, core og styrke
Tidspunkt
23.06.2020 kl. 17.30 - 23.06.2020 kl. 18.30
Sted
Silkeborg Stadion
Beskrivelse

Interval træning på Silkeborg Atletikstadion hver tirsdag kl. 17.30  https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/fa5/1.5/16/1f642.png:).


Intervaltræning er selvfølgelig for alle SMTére uanset hastighed og distance. Målet er at booste løbehastigheden gennem dels core/styrke træning og gennem intervaller hvor der løbes stærkere end normalt løbetempo. det er dog vigtigt gradvist at tilvænne sig intervaltræning, så tag den med ro de første par gange.

Programmet vil typisk være i retning af :

Fælles opvarmning 10 min

Gradvist stigende tempo 5min

Teknikøvelser 5 min

8X (3 min høj intensitet + 2 min jog)

Fælles afjog 15 min.

Der vil være fokus på klubstævner i løbet af året, f.eks. Silkeborg Duathlon, Powerman Vejle, Challenge Herning, Silkeborg Triathlon.

Peter Drejer er løbetræner

Se mere om SMT træning på: https://www.smt-silkeborg.dk/cms/ShowContentPage.aspx?ContentPageID=76

Silkeborg Motion/Tri-Klub