Så starter vi interval træning på Silkeborg Atletikstadion op igen hver tirsdag kl. 17.30 :).
Intervaltræning er selvfølgelig for alle SMTére uanset hastighed og distance. Målet er at booste løbehastigheden gennem dels core/styrke træning og gennem intervaller hvor der løbes stærkere end normalt løbetempo. det er dog vigtigt gradvist at tilvænne sig intervaltræning, så tag den med ro de første par gange.
Peter Steen Drejer Andersen, Kaj Nielsen, Keld Thomsen, Mogens Veno Jessen, Thorstein Gystad, Morten Lund Hansen, Lars Brix, Olav Storm Kjestrup og Sune Steiniche Kjær  også vil stå for træningen. Intervaltræning er som alt andet træning i SMT for ALLE niveauer og hastigheder.
 Et typisk intervaltræningsprogram kunne se således ud:
Teknikfokus i dag: Kort kontakttid på jorden
Opvarmning.
10 min roligt til kl. 17.40
Abc –løb gentages 2 gange
1 x 25m krydsløb
1 X 15 gadedrengeløb vandrettemed lodret hop og masser af svæv
1 x 25 spark bagi
1 x 25 høje knæløft
15 mavebøjninger, 15 armstrækninger, 15 rygøvelser, 1-2 minuts planke, 30 sek. sideplanke
Intervaller fra ca. 200m-2000m f.eks. 4X800m i 5 km tempo med 200m jog imellem.