Løb
Tidspunkt
09.03.2019 kl. 09.30 - 09.03.2019 kl. 12.00
Sted
Øster Søbad, Horsensvej
Beskrivelse
Træning til halv- og hel marathon i Hamborg. Lørdag er den længste tur. Vi opdeler i fartgrupper med 15 sek. interval: 4.45 - 5.00 - 5,15 - 5,30 - 5,45 og 6,00 min pr. km.
Du finder dagens rute senest dagen inden på Facebook smt-træning
Efter løb lave vi coretræning på plænen.
Du kan finde træningsprogrammet på Facebook SMT Silkeborg under filer 
Silkeborg Motion/Tri-Klub