|
Følge gerne med på Facebook i grupperne SMT Træning eller SMT Løbeskolen. Her kan man se de detaljerede træningsmuligheder opslået, når de nærmer sig og evt. også invitere hinanden til ad hoc træning :) De specifikke træningstilbud kan man også se i KALENDEREN Overordnede træningsplaner kan man læse her
WALK Kom og gå med om lørdagen kl. 9 fra Aqua bygning K Derudover er der tempo - walk om mandagen, onsdag er der almindelig walk, begge dage er kl 18 fra Aqua bygning K. LØB og LØBESKOLEN (Løbeskolen løber efr steærligt trænings-skema og i grupper, der sikrer fremgang i forløbet mod at blive "løber" :) ) Mandag kl. 18.00 fra SMT Klublokaler v. Aqua
7-8 km restitutionsløb - der løbes ofte i en stor gruppe med opsamling eller i tidsgrupper afhængigt af antal fremmødte Tirsdag kl. 17.30 på Atletikstadion
Interval og Hechmanntræning for alle hastigheder. Også Core/styrketræning som en del af opvarmning. Onsdag kl. 18.00 fra SMT Klublokaler v. Aqua
Diverse træningsformer: jævnt løb, projekttræning. 10-14 km, med mulighed for at korte af. Der løbes i tidsgrupper4:45 til 5:45/km afhængigt af fremmøde Lørdag kl 9.00 fra SMT Klublokaler v. Aqua
Fremmødte laver inddeling og rute, projekttræning Ved træning inddeles i grupper, som har hver sit tidsmål. Der er fartholdere tilknyttet alle grupper, men da alle ikke kan være der altid, opfordres til at man sætter sig ind i dagens rute, og hjælper til med at give alle en god oplevelse. SVØMNING Tiderne skifter meget med årstiderne. Der er både sommer og vinter samt mellem-sæsoner. Om sommeren tilbydes der også Open Water træning i Almind Sø. Tjek med Facebookgruppen SMT Træning for at sikre, men i vinterhalvår: Maj (uge 18-21)fra Nordvestbadet Mandag: 20.00 - 21.30 Torsdag: 21.00 - 22.00 Lørdag: 08.00 - 09.00 Juni (uge22-26) fra Nordvestbadet Mandag: 20.00 - 21.30 Lørdag: 08.00 - 09.00 Sommer (Juni/Juli/August) - uge 25 til og med 35 Svømmes fra Østre Søbad - Almind Sø Tirsdag kl. 17.00 - Program Lørdag kl. 8.00 - Langdistance Ugerne 42-52-1-7-16 og helligdage er der ingen svømning, DOG kan ekstratræning i f.eks. 42 forekomme og vil blive annonceret her på hjemmesiden og på facebook gruppen "SMT Tri". LÆS MERE om de generelle svømmetider her CYKLING Oktober - Marts Mountainbike - mødested er p pladsen v/roklubben, Åhavevej 1B Søndag kl. 10.00 (Hvis ikke andet aftales) Landevej - Januar til oktober mødested er P-pladsen v/roklubben, Åhavevj 1B kl 9.00 Søndag kl. 09.00 Torsdagstons kl 17.30 fra uge 12 til uge 39 Hold øje med hjemmesiden for dagens program Herudover x- træningspas Dampbad - De lørdage, der er dampbad (se løbetræning), cykles kl. 11.00
|