Run-grupper 4-8 minutter /km
Der er mulighed for løbetræning flere gange om ugen - opdelt i Run-grupper fordelt efter hastighed med fartholdere, der sørger for at alle kommer med hjem og den angivne fart holdes.
Rute offentliggøres på forhånd med mulighed for kortere eller længer distancer (tilføjelse af sløjfe eller afkortning), hvilket tilrettelægges i gruppen hver for sig.
Ruter planlægges, så man kan falde tilbage og alle kommer med hjem.
Vi varmer op i fællesskab, inden vi fordeler os i Run-grupperne. Der er plads til alle niveauer.
Mandag kl. 18.00 - SMT Klubhus
7-8 km restitutionsløb - der løbes ofte i en stor gruppe med opsamling eller i tidsgrupper afhængigt af antal fremmødte
Tirsdag kl. 17.30 - Atletikstadion
Interval og Hechmanntræning for alle hastigheder.
Også Core/styrketræning som en del af opvarmning.
Onsdag kl. 18.00 - SMT Klubhus
Diverse træningsformer: jævnt løb, projekttræning. 10-14 km, med mulighed for at korte af. Der løbes i tidsgrupper fra ca. 4:45 til 5:45 min/km
Lørdag kl. 9.00 - SMT Klubhus.
ÅBEN TRÆNING alle er velkommen
Tjek Facebooksiden SMT Træning for de ugentlige træningsruter mm. Ellers BARE MØD OP!
Ved spørgsmål kontakt en træner/fartholder eller bestyrelsen, Mona Eriksen